葉酸サプリおすすめ10選 なんで葉酸サプリを飲んだほうがいいの？費用、成分、価格を比較

この記事では、葉酸サプリ(妊活サプリ)のおすすめランキングを紹介します。どれがいいか分からない人はぜひ参考にしてください。

葉酸サプリ(妊活サプリ)おすすめ5選
安全性・含有量・値段などを徹底比較！

※料金はすべて税込表記

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飲まない方がいいは間違い
葉酸サプリ(妊活サプリ)とは｜妊娠中に必要な理由

お母さんや赤ちゃんにどんな効果があるの？

画像出典元：わかさ生活

葉酸はビタミンB群に属する水溶性ビタミンの一種で、葉酸の働きは下記の通りです。

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・赤血球の生産を助ける
・DNA ・RNAやタンパク質の合成を促す
・代謝を促す酵素をサポートする

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葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球の生産を助けるビタミンです。また、代謝に関与しており、細胞の生産や再生を助けることから、体の発育にも重要なビタミンです。

そのため、赤ちゃんの脳や脊髄をつくるために欠かせない栄養素です。特に細胞分裂が盛んに行われる妊娠初期には、お母さんの体に葉酸が十分に足りている状態が望ましいとされています。

また葉酸には新しい細胞へと生まれ変わらせる「細胞分裂」をサポートする働きがあり、産後でダメージを受けた子宮回復の手助けをしてくれます。

そのため、赤ちゃんにもお母さんにも葉酸の摂取が大切なのです。

参考：公益財団法人長寿科学振興財団｜葉酸の働きと1日の摂取量

[box class=”box28″ title=”厚生労働省が推奨している”]

葉酸は2000年に厚生労働省から、妊活中・妊娠中の女性が通常の食事からの葉酸摂取に加え、サプリメントからの葉酸摂取を推奨しています。

理由としては、欧米諸国の研究により葉酸を十分に摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが大幅に減少することが分かっているからです。

また食事から摂れる葉酸だけでは必要量に足りないため、体内への吸収率が高いサプリメントで1日400μg摂取するよう明記されています。

そのため葉酸は、食事からはもちろんのこと、サプリメントから摂取することが大切です。

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いつからいつまで飲むのか？

画像出典元：BELTA

厚生労働省が推奨している葉酸摂取時期は、「妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月」とされています。特に妊娠して3ヶ月までは、子供の成長のために葉酸が大量に消費されるので、葉酸をサプリメントで補うことが大切です。

ただし妊娠3ヶ月を過ぎれば摂取しなくてもいいというわけではありません。摂取推奨量は異なりますが、子供が健やかな成長のために、妊娠3ヶ月以降も葉酸は必要となります。

母乳から葉酸を届けることも大切なため、授乳期までは葉酸を摂取すべきとされています。

つまり葉酸サプリを摂取すべき期間は、妊娠を望む1ヶ月前から産後・授乳期までということです。

[open title=’葉酸サプリの時期別推奨摂取量とは’]

画像出典元：プレミン

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[box class=”box28″ title=”葉酸サプリは妊活中から飲み始めよう”]

上記でもお伝えしたように、葉酸は赤ちゃんが欲しいと思ったその時から摂取することが大切です。妊娠してからの摂取では遅いと言われているほど。

ただ中には妊娠がわかってから葉酸の必要性を知る人もいるでしょう。妊娠後期〜授乳期も葉酸は必要になるので、推奨時期を過ぎていても葉酸を摂取することをお勧めします。

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参考：ゲンナイ製薬株式会社｜葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき？【栄養士監修】｜ゲンナイ製薬
参考：厚生労働省｜葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果
参考：厚生労働省｜神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

葉酸サプリ(妊活サプリ)おすすめランキング10選
市販で買えるものや無添加のものまで

【ライフステージをあなたと育む】ベルタ葉酸サプリ

出典：ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの施術と料金

メニュー	税込み
1袋	5,980円
年間お届けコース	3,480円

ベルタ葉酸サプリの人気ポイント

[box class=”box28″ title=”人気ポイントについて紹介！”]
・酵母葉酸100%で栄養が体内に届きやすい
・体にやさしいオーガニック原料を配合
・出産経験のあるスタッフがサポート
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酵母葉酸100%で栄養が体内に届きやすい

ベルタの葉酸サプリは葉酸を酵母に取り込ませて発酵・培養した酵母葉酸を使用しています。酵母葉酸を使用することで、栄養分が高い状態のまま体内に葉酸の栄養を届けることができます。赤ちゃんやお母さんの体のためにも、高い栄養を摂取できるのは嬉しいですよね。

体にやさしいオーガニック原料を配合

ベルタの葉酸サプリは1日4粒を飲むことで、妊婦に推奨されている480μgの葉酸を摂取することができます。さらに27種類のビタミンとミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜をバランス良く配合していますが、特に野菜はオーガニック原料にこだわっているので安心して飲めます。

出産経験のあるスタッフがサポート

ベルタの葉酸サプリを利用している人はベルタのスタッフから電話やメールでサポートを受けることができます。サポートを行うスタッフは出産経験、不妊治療の経験があるスタッフや管理栄養士、ダイエットアドバイザー、美容師、エステティシャンなどの豊富な経験を持つスタッフが対応します。

ベルタ葉酸サプリの口コミ

[say name=”Aさん” img=”https://cdn.awsapps.jp/klcs/2022/07/06144110/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88-2022-01-30-0.46.00.png” from=”right”]
においに敏感になる妊娠中も飲みやすく、定期的に届くので、飲まないといけないという気持ちが高まったこともあります。何より他社の葉酸よりも、小さな錠剤で助かりました。
引用：みん評
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[say name=”Bさん” img=”https://cdn.awsapps.jp/klcs/2022/07/06144112/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88-2022-01-30-0.46.09.png” from=”left”]
匂いもほとんど気にならず、飲みやすかったです。飲み始めて一週間経つと、化粧のノリが良くなり明らかに肌が綺麗になりました。
引用：みん評
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[say name=”Cさん” img=”https://cdn.awsapps.jp/klcs/2022/07/06144115/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88-2022-01-30-0.46.11.png” from=”right”]
実際体に変化があったかはよくわかりませんでしたが、葉酸はしっかりとれてるという自信になりました。粒状で飲みやすかったので１年近く続けていたと思います。
引用：みん評
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ベルタ葉酸サプリの情報

葉酸含有量	480μg
その他の栄養層	鉄分、亜鉛、ビタミンB、ビタミンD　など
容量	120粒
無添加	香料/着色料/保存料/発色剤/漂白剤/防かび剤/膨張剤/ 苦味料/光沢剤/酸味料/増粘安定剤/甘味料/pH調整剤
安全性	・放射能度検査と残留農薬試験を実施済み ・国内GMP認定工場にて製造 ・安心安全マーク取得
おすすめの 飲む時期	妊活中〜出産後